ボディメイクダイエット管理人です。
筋トレ歴10年以上、ボディメイクとダイエットを趣味で研究しています。
痩せたいならダイエットしない方がいい理由を解説します。
多くの人が『痩せたければ嫌でもダイエットするしかない』と考えがちですが、決してそんなことはありません。
むしろ痩せたいなら、ダイエットしない方がいい場合もあるのでその辺りを解説します。
痩せたいならダイエットしない方がいい理由
瘦せたいならダイエットしない方がいい理由は主に以下２つ。
・目的のないダイエットでは痩せない
順番に解説します。
強制的なダイエットでは痩せない
まずは、強制的なダイエットでは痩せないということ。
たいていの場合、意思に反してやらされることは上手くいきませんよね。
・仕方なく行うダイエット＝続かない。
といったように、本当はやりたくないのに強制的に行うものは良い結果を生まないでしょう。
強制だと嫌いになる
強制的に行うと嫌いになる可能性があり、これがダイエットしない方がいい理由です。
例えば、仕方なくダイエットした結果失敗したら、ダイエットそのものを嫌いになるかもしれませんよね。
そうなると『痩せることや痩せた人に否定的』になり、ダイエット自体を拒絶する可能性がある訳です。
この心理状態になると痩せないため、ならばダイエットしない方がいいと考えられます。
痩せたいならストレスなく生きよう
痩せたいならストレスのない生活を心がけましょう。
意外かもしれませんが、ダイエットで成功している人の殆どはストレスを感じておらず、むしろ体型の変化を楽しんでいます。
つまり、ダイエットという行為そのものにストレスを感じておらず、だから痩せるのです。
強制的な状態でダイエットしても痩せることは難しいので、『ストレスのない生活を心がける』これを意識することがダイエットの第一歩と言えますよ。
目的のないダイエットでは痩せない
続いては、目的のないダイエットでは痩せないということ。
『太っているから痩せたい』『何となく痩せたい』といったような曖昧な理由だと、残念ながら継続できないことが多いです。
理由は『目的が明確じゃないから』です。
行き先を決めずにドライブするようなもの
目的のないダイエットは、行き先を決めないドライブのようなものです。
何となく出掛けたいから取り合えず車に乗ったとしても、行き先が明確じゃないと楽しめないですよね。
ダイエットも『何となく』だと熱が入らないことが多く中途半端になってしまうため、それならば割り切ってしない方がいいという考えもあります。
ダイエットが目的ではない
そもそも、ダイエットが目的ではないはずです。
つまり痩せることが目的ではなく『その先の未来』こそが痩せる目的のはず。
・痩せたらお洒落したい
・痩せて人生見返したい
といったように、未来に目的があるからこそダイエットを頑張れるはずです。
今はダイエットしないでOK
現状では、『痩せたらどうしたい』という目的が明確ではないと思います。
それならば、ダイエットしないでOKです。
むしろ、『痩せたらどうしたい』というものを真剣に探す作業をした方が、結果的に早く痩せます。
『○○のために○○の行動をする』これが明確な時ほど頑張れますよね。
欲しいものがあるからバイトを頑張るは良い例。
なので、それを見つけてダイエットを楽しめる状態にすることを最優先にしてみましょう。
未来をイメージするためには
『ダイエットはしないでいいから未来をイメージしよう』と書いてきました。
ここではその『未来をイメージする方法』について、さらに詳しく解説します。
SNS発信を始める
まずはSNSでの発信です。
自分の日常や生活、あるいは自分自身について発信してみることは、未来をイメージする上でとても良い行動です。
理由は、それをすると『良い方向に変わりたい』と思うようになるからです。
注目されると人は変わる
注目されると必ず人は変わります。
例えば仕事で成果を出し、他企業からも一目置かれる存在になったら意識が変わりますよね。
そして変わるのは意識だけでなく、注目されているからこそお洒落や体型管理などにも興味が湧くのではないでしょうか？
芸能人は良い例です。
人気と共に奇麗になっていく人はたくさんいるでしょう。
何でも良いから発信しよう
何でも良いのでSNS発信をしてみましょう。
現状は漠然としていて、未来のイメージなんてできない状態だと思います。
発信をすると徐々に未来が見えてくるので、取り合えず始めてみるといいですよ。
また比較的お勧めなのはインスタグラムです。
インスタは今の自分をさらけ出すことになるため何らかの刺激と変化があります。
こういうのはダイエットのきっかけにもなるため、発信するならインスタはお勧めです。
必要性を考える
未来をイメージする方法、続いては『必要性を考えること』です。
今の体型のままで『５年後～10年後』はどうだろうか？と考えてみて下さい。
焦りと恐怖がありませんか？
今よりも５歳～10歳加齢しているのに体型はこのままかこれ以上…。
確実に『ヤバイ』ですよね。
マイナスの未来を考える
マイナスの未来を考えることでやる気が起こることがあります。
特にダイエットは自分次第です。
周りや環境に振り回されることもなく、自分が行動すれば必ず結果が出ます。
なので、焦りを持つことも一つのきっかけ作りになります。
最悪の未来を想定してみよう
例えば、10年後には今より20㎏～30㎏太っていて仕事さえできない状態。
人は全て離れ孤独で誰にも頼れず、社会に対する漠然とした怒りを抱えながら楽しみも目標もない毎日を送っている。
『何のために生きているのか？』と日々自問自答。他人の視線に恐怖を感じ外出さえできなくなる。
こんな未来は嫌ですよね？
焦ろう
敢えて最悪の未来を想定して焦ることも、時には大切ですよ。
今ダイエットしなかったらどうなるだろうか？これを真剣に考えてみましょう。
『まあ大丈夫だろう』と向き合わなかったら数年後に後悔する可能性もありますので、これを機に、自分の人生についてしっかり考える時間を設けてみることをお勧めします。
痩せるために必要なたった１つの条件
ここからは、実際に痩せるために必要な条件を解説します。
ダイエットではなくボディメイクと捉える
まずは、ダイエットではなくボディメイクという考えを持つことです。
『痩せたい＝ダイエット』は一般的な思考ですが、そうではなく『ボディメイク』と捉えると意識が変わるはず。
何より、ダイエットは痩せるための一時手段ですが、ボディメイクは生涯的なものです。
一時的に体重を落としても意味がないと思うので、ダイエット思考からボディメイク思考に変えてみましょう。
ボディメイク思考とは
ボディメイク思考とは、『理想体型を追求すること』だと私は思っています。
ダイエットはとにかく痩せることを目標にしますが、ボディメイクはなりたい自分を目指すことなので、必ずしも痩せることだけではありません。
この『痩せるだけに捉われない』という考えが、むしろ痩せる条件でもあります。
なので、現状頭の中が痩せることで一杯だとしたら、一度リセットしてみましょう。
理想体型の見つけ方
理想体型というと、芸能人や有名人を目標にするのが一般的ですよね。
もちろんそれで見つかるのならば全然OKです。
しかし、自分がどんな体型を目指したいかが分からないこともあり、この場合芸能人などを目標にすることは困難です。
そんな人は、明確な理想体型は浮かんでいなくてOKです。
直感を理想にする
理想が分からない場合は、直感的に思い浮かんだことを取り合えずの理想体型にすると良いです。
・女性＝美脚になりたい
などのように、抽象的で良いので目標を作ります。
こうすると、取り合えず何をすればいいのかが見えてくるため、痩せるのも時間の問題になってきますよ。
理想体型を追求し続ければ必ず痩せる
痩せるために必要な条件は『理想体型を追求し続けること』です。
この意識があれば必ず痩せます。
ボディメイクを生活の一部として生き方そのものを変えることができれば、別人のように変われます。
なので、まずは『ダイエットではなくボディメイク』という考えを持ってみましょう。
簡単なボディメイクから始めてみよう
今のあなたに必要なことは、簡単なボディメイクから始めてみることです。
冒頭から書いている通りダイエットはしないでOKです。
その代わり、ボディメイクに興味を持ってみましょう。
ウォーキングもボディメイク
例えば、ウォーキングも捉え方次第ではボディメイクです。
痩せるために歩くのならばダイエットですが、『心肺機能の強化』『新陳代謝UP』が目的ならばボディメイクになります。
自分が太っているからといって痩せることに拘る必要はありません。
体作りにこそ拘ってみましょう。
筋トレに興味を持ってみよう
ボディメイクと言えばやはり筋トレです。
筋トレに苦手意識がある方や、そもそも体を動かすことが嫌いな方もいるかもしれませんが、実はそういう人の方が始めるとのめり込み、コンテストに出場したりしています。
もちろんコンテストを目指す必要はありませんが、筋トレに興味を持ってみるといずれ人生が変わりますよ。
お勧めはオンラインパーソナルトレーニング
現状だと、ジムに通うのはハードルが高いでしょうし、自分で調べてトレーニングするのは大変ですよね。
オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で好きな時間に行えて、トレーナーによる指導も徹底しているため、今のあなたにはお勧めかもしれません。
もちろんパーソナルトレーニングなので、ダイエット効果もばっちりです。
なので、これから先の人生を変えるつもりで、オンラインパーソナルトレーニングを考えてみるといいですよ。
遺伝子ダイエットのCLOUD GYM
ちなみにオンラインパーソナルトレーニングならば、遺伝子ダイエットを用いたCLOUD GYMは一見の価値ありです。
CLOUD GYMの特徴は、遺伝子検査を用いたタイプ別のトレーニングです。
検査により『太る原因』『体質』などが分かるため、効率的な食事指導とトレーニングを実現しています。
そのため、無理のないトレーニングをしながら痩せることができるので、今のあなたにピッタリだと言えます。
CLOUD GYMはここが良い
オンラインパーソナルトレーニングも様々ですが、CLOUD GYMは『DNAからあなたに最適なメニューを組んでくれること』が最大の強みです。
実際に続けられない人は極めて少ないようで、プログラムの完走率は驚異の98.4%です。
つまり殆どの人が『ダイエットプログラムに満足し結果を得ている』ということです。
何より、営業時間が7:00～24:00で、運動場所は自宅であるため継続難易度が低くなるのも納得です。
ボディメイクのきっかけに
CLOUD GYMで自分の体質を理解しダイエットに成功したら、その後は自分で調べながらボディメイクしていけば良いと思います。
体作りをする際にはきっかけが必要になりますが、CLOUD GYMは人生を変える良いきっかけになると言えますよ。
少しでも興味があるのならばやってみないともったいないです。
これを機に、勝ち組人生に変えましょう。
CLOUD GYMは無料体験ができる
ちなみにCLOUD GYMは、無料体験ができます。
体験では遺伝子検査はありませんが、オンラインパーソナルトレーニングを受講できるのでやってみると良いかもですよ。
無料体験ができるパーソナルジムは比較的少ないので、こういった機会は積極的に活用しましょう。
最後に
痩せたいならダイエットしない方がいい理由などを書いてきました。
ダイエットはきっかけや目的がないと継続が難しいため、やみくもに始めるよりも目的を決めるべきと書きました。
また、ボディメイクという考え方にするとダイエットが不要になります。
一度きりの人生、楽しく生きたいですよね。
体型が全てではありませんがコンプレックスは潰すべきなので、できることから始めてみましょう。