おすすめパーソナルジム厳選３社を徹底比較！メリットや選び方も解説

ボディメイクダイエット管理人です。

筋トレ歴10年以上、ボディメイクとダイエットを趣味で研究しています。

おすすめのパーソナルジム厳選３社を紹介します。

パーソナルジムでのダイエットに興味があっても分からないことだらけではないでしょうか？

など色々あると思います。

その辺りの疑問にも答えながら、総合的にパーソナルジムを解説していきます。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、

です。

例えば『２ヶ月後までに10㎏ダイエットしたい』『太らない体にしたい』など、希望に合わせた詳細なメニューを組み、トレーナーと二人三脚で進めていくことが最大の特徴です。

また、医師や管理栄養士などの専門家のサポートがあることも、パーソナルジムならではと言えるでしょう。

総合ジムとの違い

総合ジムの特徴は充実した施設ですが、基本的には会員が自分の力でトレーニングする場所です。

トレーナーに質問したりメニューを組んでもらうことは出来ますが、二人三脚で進めるという訳ではありません。

従って、

であり、

と言えます。

それぞれの平均会費

ちなみにそれぞれの会費の平均は、

となっています。

パーソナルジムは割高に思うかもしれませんが、全額返金保証制度を取り入れているジムもあります。

また、その期間でダイエットを完結させるのがパーソナルジムの特徴ですから、人によってはパーソナルジムの方がお得になるかもしれません。

パーソナルジムは本当に痩せる？

『パーソナルジムって本当に瘦せるの？』『２ヶ月で－10㎏とか無理なんじゃないの？』など、こういった疑問もあると思います。

パーソナルジムは確実に痩せます。

ただし、いくつかの条件があります。

その期間継続できること

まずは、入会期間中継続できること。

パーソナルジムに通っても結果が出ない人の殆どは継続できない人です。

例えば、『初日がきつくて行くのを止めた』『行かない理由を作ってサボった』とかこんなタイプ。

パーソナルジムのトレーニングは週２日が殆どで、毎日ではありません。

つまり、『週２日は必ず通い２カ月程度継続する』これができれば痩せる確率は格段にUPするという訳です。

食事指導を守れること

パーソナルジムには食事指導もあり、これを守れるかどうかがダイエット成功を左右します。

厳しい食事制限をイメージする人もいるかもですが、パーソナルジムでの食事指導は管理栄養士などの専門家が、個人に合わせて考えてくれます。

そのため、極端な制限ではなく『何は食べて良くて何はダメ』という区別をすることが特徴です。

なので自己流ダイエットのような空腹との闘いではなく、『食べ物に対する知識が身に付く』という印象です。

なので厳しくはありませんが、とはいえ守れない人は残念ながら痩せません。

パーソナルジムで痩せる条件

パーソナルジムで痩せる条件は、

です。

これらさえ守れば確実に痩せます。

何より、私は筋トレ歴が長いので分かりますが、ちゃんと行えばダイエットは２ヶ月で結果が出ます。

なので、運動経験がなかったり自己流ダイエットで失敗した方は、パーソナルジムは悪くない選択肢だと思います。

パーソナルジムに通うデメリット

パーソナルジムに通うメリットは『正しい指導が受けられる』『短期間でダイエットできる』『食事制限が楽』などが挙げられますが、デメリットもあります。

運動嫌いの人は苦しい可能性あり

パーソナルジムは筋トレと食事指導を軸にダイエットを進めるため、運動は絶対にしたくない人だと苦しいだけの可能性があり、これはデメリットです。

とはいえ、体型や体力・年齢に応じて筋トレメニューが組まれるため原則きつくはないのですが、『１㎜たりとも動きたくない人』だと継続できないかもしれません。

一方でパーソナルジムのトレーナーは、運動嫌いの人を数え切れないほど指導しています。

なので、カウンセリングでその辺りの状況を詳細に伝えることができれば、ピッタリのメニューを組んでもらえる可能性は十分にあります。

予約制であること

パーソナルジムは原則予約制です。

そのため、多忙で日々の予定が把握できない人は継続が難しい可能性があり、これもデメリットです。

約２ヶ月間、週２回程度必ず時間を作る必要があるので、それができるかどうかがカギになります。

なので、できれば繁忙期は避けて、トレーナーと相談しながら計画的に進めると良いかもしれません。

パーソナルジムが向いている人の特徴

ちなみに、パーソナルジムが向いているのは以下のような人たちです。

自己流ダイエットで失敗した

自己流ダイエットで失敗した人はパーソナルジムが向いています。

理由は、『瘦せたい意思が強い人はあと一歩だから』です。

つまり、プロの指導を受けさえすれば『今度こそ痩せる可能性が高い』と言えます。

ダイエットは本人の意思が何より大切ですが、知識がないと空回りします。

その点でパーソナルジムは向いています。

一人だとダイエットが続かない

『一人だとどんなダイエットも続かない』こんな人もパーソナルジムは向いています。

理由は、トレーナーと二人三脚でできるからです。

ダイエットは孤独な闘いなので挫折する人も多いですが、パーソナルジムならばトレーナーと共に進めるため孤独感がなく、意外と楽しめる人も多いようです。

なので、一人では何をやってもダメだった人は、検討してみる価値があるかもしれません。

短期間でダイエットしたい

パーソナルジムは短期間ダイエットを標準にしているので、それが目的の人にはピッタリです。

自己流で短期間ダイエットを行うとリバウンドして終わることが多いですが、パーソナルジムは正しい知識を用いて行うためそのリスクも殆どありません。

なので、『２ヶ月で10㎏落としたい』とか、こんな人にはピッタリです。

できるだけ楽に痩せたい

実は、できるだけ楽に瘦せたい人にもパーソナルジムは適しています。

パーソナルジムは厳しい印象があるかもしれませんが、結局のところ、プロの指導を受けながら行うダイエットが最も楽です。

自己流だと『散々苦しんだのにあまり痩せない・リバウンドする』なども全然あるので、楽に瘦せたいならパーソナルジムを選ぶのが正解と言えます。

パーソナルジムの選び方

続いては、パーソナルジムの選び方です。

パーソナルジムは選び方も重要なので、その点を解説します。

自宅又は職場の近くにする

まずは、自宅又は職場の近くで選ぶこと。

パーソナルジムは通いやすいことが大前提です。

ダイエットをする場合、職場や地元の人に知られたくないと思うかもしれませんが、続けられないとどうしようもないですよね。

なので色々あるかもしれませんが、通うことが負担にならない場所を選ぶようにしましょう。

トレーナーの第一印象が良い

トレーナーの第一印象が良いことも重要です。

というのも、数カ月の間そのトレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。

なので、『何かが違う』と感じるところがあったら通うのが苦痛になる可能性もあります。

見た目がチャラいとか態度が素っ気ないとか、どんな些細なことでも違和感があったら、一旦止めておいた方が無難かもしれません。

ジムの規模が大きい

ジムの規模が大きいことも大切で、理由は、

などです。

もちろん小規模なパーソナルジムが悪い訳ではありません。

しかしながら、規模が大きければその分、トレーナーやその他専門家が『あなたに割く時間』が増えます。

例えば、一人で100人を対応するのと、100人で100人を対応するのでは提供できるサービスや心のゆとりが違うでしょう。

それに規模が大きいパーソナルジムほど実績も豊富なので、あなたにピッタリのメニューを組んでくれます。

なので原則パーソナルジムは、規模で選んでおくと失敗しないです。

有名なジムを選ぶ

それから、原則は有名なパーソナルジムを選ぶことが無難です。

というのも、有名なところは実績やサービスが無条件に充実しています。

つまり『特別調べなくても安心して利用できる』ので、基本的にはハズレがありません。

筋トレやダイエットに詳しくない方が、パーソナルジムを比較したり調べたりするのは簡単ではないと思います。

特に現在は、そこら中にパーソナルジムがあるので、迷ったら有名なジムを選ぶと良いでしょう。

金額で選ばない

パーソナルジムは料金がそれなりにするため、どうしても金額で選んでしまいがちです。

しかしながら、ある程度の期間通うので、金額よりも通いやすさこそ大切です。

例えば、『安いけど汚らしいジム』だったら、いずれ通うのが嫌になると思いませんか？

環境にストレスを感じてしまうとせっかくの気持ちも冷めてしまいます。

なので金額ではなく、『長く通いたい場所かどうか』で判断しましょう。

おすすめパーソナルジム厳選３社

ここからは、おすすめのパーソナルジムを紹介します。

大量に紹介しても迷わせるだけだと思うので、筋トレ経験豊富な私が自信をもっておすすめできる３社に厳選して解説していきます。

１．ライザップ

【信頼度NO.１】言わずと知れた国内最大規模のパーソナルジム

ライザップは、国内で最も知名度と実績があるパーソナルジムと言えるでしょう。

特徴的なCM戦略により、今では知らない人がいないのではないでしょうか？

もちろん知名度だけでなくトレーナーの質やサポート体制は一流です。

トレーナーには厳格な採用基準があるだけでなく、ライザップの研修をクリアした人だけが接客を許されています。

また、医師や管理栄養士、カウンセラーなど多数の専門家がサポートしてくれるあたりも、『さすが最大手』と言えるかもしれません。

おそらくこれまでに、国内で最も多くの人のダイエットに貢献してきたパーソナルジムです。

なので、どこのパーソナルジムが良いのか分からない、短期間ダイエットをしたいとかならば、ライザップを選んでおけば間違いないと言えそうです。

ライザップはここがおすすめ

ライザップのおすすめポイントは、『どんな人にも最適なメニューを組んでくれること』です。

豊富な経験と実績があるため、老若男女はもちろん、体型や運動経験の有無に関わらず、その人に合ったメニューを作ってくれるため安心して取り組むことができます。

簡単に言うと『NOを言わないパーソナルジム』です。

会員の目標や状況に応じて対応してくれるため、そこはおすすめポイントと言えるでしょう。

こんな人におすすめ

ライザップは以下のような人におすすめです。

その他、基本的にはどんな人にも対応していますので、安心して利用できるパーソナルジムです。

２．BEYOND

本気の体作りがしたい人に最適のパーソナルジム

BEYONDは、ダイエットはもちろん、本気の体作りがしたい人に適したパーソナルジムです。

ちなみに本気の体作りとは、ボディビルや美ボディ系のコンテスト出場を目的としたトレーニングです。

つまり、『ダイエットをきっかけに体を作りこんでコンテストに出てみたい』、BEYONDはこんな人にぴったりのパーソナルジムと言えます。

実際にBEYONDに通う人は、２ヶ月間などの短期間ダイエットだけでなく、１年程度通って体を作る人も多いようです。

その点で、一般的なパーソナルジムのイメージとはやや異なり、『本格ジム』という捉え方が適しているかもしれません。

BEYONDはここがおすすめ

BEYONDのおすすめポイントは、『トレーナーはコンテスト入賞者ばかり』『ジムが本格的』などです。

ライザップを含めパーソナルジムのトレーナーは知識が豊富で優秀な方ばかりです。

しかし、コンテスト入賞経験がある人はさらにそれ以上の経験や知識がありますので、ここはBEYONDのおすすめポイントです。

コンテスト出場者は尋常じゃないほどの努力をしていますので、その視点でアドバイスを貰えることは強みと言えます。

またBEYONDは、一般的なパーソナルジムと比べてジムが本格的です。

設備が充実しているとできることが増えるので、ダイエットだけでなく体作りをしやすくなります。

この点もBEYONDがおすすめな部分。

なのでどちらかというと、ダイエットよりも体作りに興味がある人が選ぶべきパーソナルジムと言えそうです。

こんな人におすすめ

BEYONDは以下の人におすすめです。

など、こんな人ならば満足できるパーソナルジムと言えるでしょう。

３．ライザップウーマン

トレーナーがすべて女性の【女性専用ライザップ】

ライザップウーマンは女性専用で、さらに店舗が東京限定になりますが、女性トレーナーしかいないことが特徴です。

ダイエットに関することは同性の方が相談しやすかったり、男性トレーナーが担当だと緊張してしまう人もいると思いますが、ライザップウーマンならば安心です。

基本的にはライザップのメソッドに忠実であるため、信頼度や実績は申し分ありません。

なので東京在住の女性の方で、尚且つ『トレーナーは絶対に女性が良い人』は、ライザップウーマンを選ぶといいかもです。

こんな人におすすめ

ライザップウーマンは以下の人におすすめです。

など、このような方は、ライザップウーマンでダイエットしてみるといいかもしれません。

最後に

パーソナルジムの選び方やおすすめ３社などを書いてきました。

ダイエットをするならパーソナルジムは確実な選択肢と言えます。

その期間中はやや忙しくなりますし費用も高く感じるかもしれませんが、自己流で何度も失敗を繰り返した場合、パーソナルジム以上にお金をかけてしまうことも珍しくありません。

何より、『できるだけ早く痩せて人生を楽しみたい』のではないでしょうか？

だとしたら、今ここでどんな選択をするかがとても大切になりますので、大きな一歩を踏み出しましょう。